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半夜不夜惊让宝宝睡得香香甜甜

来源: 作者: 2019-11-09 17:05:12

对每一个妈妈来讲最大的挑战是什么呢?不是明天不用上班,不是一醒来就有热腾腾的早饭,而是宝宝能够香香甜甜的睡觉。宝宝睡得好不好,直接关系到全家人睡得好不好,真是场艰苦的持久战啊。但是难归难,还是有办法的,多从细节上入手,化整为零分工合作,宝宝不就能安然入眠了?

半夜不夜惊让宝宝睡得香香甜甜

首先了解宝宝的睡眠模式--宝宝浅睡眠期居多

每个人在睡眠进程中,都会有【熟睡期】和【浅睡期】交互进行着。成人的睡眠周期有80%是熟睡且睡眠周期有100分钟左右,但是新生儿睡眠周期多事浅睡期只有20%是熟睡期,而且熟睡期只有约50分钟,较成人短很多。

当宝宝的睡眠周期刚好在浅睡眠期,受到外来干扰和身体不舒适时,就会容易新来哭闹,因此小婴儿常常会睡到一半醒来。小宝宝睡眠短浅,而且胃口小容易饿,晚上也常要喝奶,造成睡眠较不稳定。但随着宝宝年龄增长,睡眠周期会延长,浅睡眠期会相对变少,总睡眠时间会缩短,所以请新手麻麻耐心等待且不要惊惶哦。

大家也可以试试以下方法帮助宝宝改善夜晚惊醒的情况。

可以穿防踢睡袋

宝宝常常晚上踢被子,风灌进被子里宝宝容易惊醒,或者被子蒙到了头上也是容易惊醒或者有危险,有了防踢睡袋宝宝就可以冻不着也没有捂到的风险,更重要的是不容易被惊醒。

睡姿

仰卧是最安全的睡姿,能下降婴儿猝死风险,耳朵和鼻子也不容易压倒,宝宝都很喜欢。侧卧虽然对溢奶的宝宝来说很有用,但是要注意不要让宝宝变成侧俯卧的情况。另外提示的是,不管宝宝怎样睡,4岁之前最好房间里有大人看着,以防万一。

温度适合

不要因为天气冷就给宝宝裹成小粽子睡觉,宝宝对体温调节能力还很低,穿多了会捂到,宝宝不舒服自然就爱醒过来。要看宝宝穿的合不合适,手伸到他脖子后面摸一摸微微有点热,没有出汗就是刚好的。

空调的话,不到很热或者很冷一般都不开,就算打开温度也要控制并保持在25度。空调太干可以给宝宝多涂一层润肤露,再在床边饭一小盆水或者打开加湿器,不然喉咙干宝宝也睡不踏实。

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